Vad händer när vi skriver?
Alla bär vi på olika berättelser om våra liv.
Händelser, situationer, möten, trauman. Dessa har påverkat oss i olika utsträckning, hur vi formats, utvecklats som människor och påverkat våra olika vägval i våra liv.
Vilka berättelser bär du på?
Vissa berättelser fastnar i vårt inre och hindrar oss i att bli den människa som vi skulle vilja vara.
Berättelser som skapat rädslor, osäkerhet eller dåligt självförtroende. Berättelser som vi återvänder till och inte kan tillåta oss att gå vidare.
När vi skriver ner våra berättelser så sätter vi våra egna ord på händelser och situationer. Genom att beskriva hur det kändes just då, vad som egentligen hände och vilka känslor som väcktes och hur detta påverkat oss, så kan vi närma oss det som upplevs som svårt. Våra egna ord och berättelser ger oss möjligheten att ta tillbaka makten över händelsen. Tacka händelsen för att den lärt oss något om oss själva, men också släppa taget om den.
Skriva om sitt liv handlar om att ta tillbaka sin egenmakt över svåra situationer, och få ordning på känslor och tankar.
Vad är läkande skrivande?
Att skriva har en läkande kraft och det finns vetenskapligt bevis på att skrivande som uttrycksform gör dig friskare både fysiskt och psykiskt. Det terapeutiska skrivandet kan därför användas på flera sätt. Det kan vara ett verktyg för personlig utveckling, eller som ett sätt att bearbeta sorger och trauman.
Terapeutiskt skrivande är en uttrycksform för att få ordning på känslor och tankar. Får vi det mår vi inte bara bättre utan har också lättare för att komma vidare i livet. Skrivandet hjälper oss att bearbeta händelser och situationer i livet. Genom att läsa vad man skrivit eller låta andra läsa sina texter, kan man få en djupare insikt och förståelse för sig själv och sin situation. Vi lär oss att sätta ord på det vi varit med om.
Skrivmetoder
Divya erbjuder olika metoder inom skrivterapi för att vi behöver olika sätt att närma oss vårt skrivande
Skrivcirkel 8 tillfällen
I en liten skrivcirkel ses vi och utforskar skrivandet tillsammans under 8 veckor.
Skrivprocessen
Att börja skriva är en process som Michelle hjälper dig och guidar dig igenom. Det kan kännas stort och oåtkomligt och kanske skrämmande att börja sätta ord på dina berättelser.
Vi kommer arbeta med skrivandet i en skrivprocess som består av åtta steg:
-
Ett eget rum
-
Börja skriva
-
Självomsorg
-
Den skrivande kroppen
-
Genrer
-
Ämnen
-
Skapa helhet
-
Uttrycka det ordlösa
Genom dessa åtta steg lär vi oss att skriva som ett hantverk, och i en process där valfriheten och det egna skapandet är i fokus. Vi väljer vad vi vill skriva om själva, det är vårt val. Det är även vårt val om vi vill dela det som vi skrivit om. Det finns inga måsten i denna skrivcirkel.
Skrivprocessen är startpunkten för ditt egna skrivande på egen hand efter denna skrivcirkel är avslutad.
----------------------------------------------
Individuell
skrivvägledning
I den individuella handledningen arbetar vi med samma skrivprocess som i skrivcirkeln. Skillnaden är att vi tillsammans, du och jag, arbetar mer just med dina behov, dina val, och samtalar på en djupare nivå om dina texter.
I dessa skrivhandledande samtal skriver du och jag tillsammans, läser våra texter för varandra och jag guidar dig igenom samtliga övningar.
Precis som i skrivcirkeln så får du hemuppgifter och övningar som vi går igenom nästa gång vi träffas.
Vi kommer arbeta med skrivandet i en skrivprocess som består av åtta steg:
-
Ett eget rum
-
Börja skriva
-
Självomsorg
-
Den skrivande kroppen
-
Genrer
-
Ämnen
-
Skapa helhet
-
Uttrycka det ordlösa
Genom dessa åtta steg lär vi oss att skriva som ett hantverk, och i en process där valfriheten och det egna skapandet är i fokus. Vi väljer vad vi vill skriva om själva, det är vårt val. Det är även vårt val om vi vill dela det som vi skrivit om. Det finns inga måsten i denna skrivcirkel.
Skrivprocessen är startpunkten för ditt egna skrivande på egen hand efter denna skrivcirkel är avslutad.
----------------------------------------------
Workshop
"Börja skriva"
Under en halvdag (4 timmar) ses vi och går igenom de tre första stegen i skrivprocessen.
-
Ett eget rum
-
Börja skriva
-
Självomsorg
Workshopen innehåller föreläsningar, textläsning, skrivövningar och diskussioner.
Efter denna dag får man med sig material och övningar hem för att på egen hand fortsätta utforska skrivandet.
Michelle finns som support under en tid för frågor och feedback på texter (textrespons).
---------------------------------------------------
